こんにちは！
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
腰痛になった時に自分でストレッチするときに反らせた方がいいのか？丸めた方がいいのか判断がつきにくいです。
先に答えから。
答えは「動かして気持ちがいい方向」です(^^)
「テレビでやっていたストレッチだから」とか、「本にこうやって書いてあったから」ではありません。
痛い動き＝その人がやりたくない動き
でもあり、
気持ちがいい動き＝その人にとって必要な動き
でもあります。
ついつい痛い方向に少し我慢して動かす人もいますが、あまりいい効果がでにくいです(T_T)
無理せずやりやすい方向に動かしていると逆の痛かった動きもやりやすくなります(^^)
お試しあれ。
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