こんにちは！
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
「やっぱり継続することは強い！」
「2年間のフルモニ結果報告」
ちょうど2年前の今頃、松田さんに誘われてにしくぼ新年会へ。
その時に教えてもらったフルモニを始めて今日で丸2年。
実は地道に継続しています(^^)
まずは経過報告から。
2014/2/1 体重：63.8キロ、体脂肪率：20％
2016/2/1 体重：56.2キロ、体脂肪率：11％
体重は7.6キロ、体脂肪率は9％のダウンに成功です(^^)
2年前も体重は身長（172センチ）に対しては平均値ですが、内臓脂肪タップリの隠れ肥満タイプ(笑)
気づいてはいましたが、見て見ぬフリをずっとしていました。
ですがこの2年で背中からお腹周りの余計なお肉は完全になくなりました。
でも本当に大したことは全くしていません。
・朝は季節の果物と味噌汁
・昼は軽めの弁当
・夜はおかずのみしっかりたっぷり食べる
・夕食後の軽いお菓子はOK(^^)
・コタツでアイスもたまにOK(^^)
・休日の食事は自由
・休日の午前中は軽いジョギング
・毎日湯船にしっかり浸かる
・夜は早く寝る
・やりたくない仕事はしない(^^)
・毎日楽しく生きる(^^)
改めて書いてみると、・・・やっていることはダイエットではない（笑）
ぱっと思いつくことはこれぐらい。
誰でも出来そうなことばかり。
でもこれをコンスタントにずっと続けられるか？要はそこだけ。
痩せて良かった！と思えること
①「先生みたいなスリムな体型になりたいです！」とよく言われるようになったこと(^^)
→言葉だけより説得力が違います(^^)
②体のラインが出る洋服を選択できること(^^)
まだどこに買いに行ったらいいのか模索中ですが(笑)
③健康診断の数値も解決
血圧が以前は上が140近くありましたが、今は115前後に。
まとめ。
どんな食事法でもいいと思いますが、今の人は食べ過ぎ。
小食のススメ。
痩せればすべてが解決する。
今年は軽い筋トレをして細マッチョを目指します(^^)
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