吉祥寺で不眠症を改善したい方へ|吉祥寺コアド整体院

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予約優先制 1日8名様限定

吉祥寺で不眠症を改善したい方へ

当院の施術は不眠症の方も施術を受けた当日からぐっすり寝れる!と評判です。

なぜ毎晩寝れないと不眠症でお悩みの方が施術中に寝息を立てて寝てしまうのか?
その秘密を公開します!

□寝つきが悪い
□途中で何度も目が覚めてしまう
□よく夢を見る
□朝早く目が覚める
□しっかり寝たはずなのに、寝た気がしない
□寝ても疲れが取れない
□日中に眠くなる
□枕が合わないような気がする

このような症状でお悩みの方は不眠症であるかもしれません。
ここには不眠症の原因・改善法・効果的な自宅でのセルフケア法を詳しく書いてあります。
じっくりと読んで、参考にして下さい。

不眠症とは 吉祥寺コアド整体院

現在日本には約5人に1人が不眠症で悩んでいると言われています。
では不眠症とはどのように定義されているのでしょう?

wikipediaでは、
不眠症とは、必要に応じて入眠や眠り続けることができない睡眠障害である。
そしてそのことが持続し、臨床的に著しい苦痛、または社会的、職業的、または他の重要な領域における機能の障害を引き起こしている場合には精神障害となる。

不眠症は、入眠や睡眠持続が難しかったり、睡眠の質が悪いといったことが続いているという特徴を持つ、いくつかの医学的な兆候と症状を伴う医学的また精神医学的な障害であると考えられている。
不眠症では一般的に起床中の機能障害が続いている。
不眠症はどの年齢でも起きるが、特に顕著なのは高齢者である。
と言っています。

簡単にまとめますと、
・入眠困難や途中覚醒、睡眠の質の低下が続く場合は精神障害にもつながる。
・特に高齢者に多い
となります。

不眠症のタイプ 吉祥寺コアド整体院

不眠症も大きく分けると4つのタイプに分類されます。

・入眠困難タイプ:横になっても1時間近く眠れない
・途中覚醒タイプ:一度寝ても朝起きるまでに何度も目が覚める
・早朝覚醒タイプ:予定していた時刻よりも早く目が覚め、その後眠れない
・熟睡障害タイプ:眠りが浅く、朝起きた時に眠りが足りない感じがする

これらのタイプのどれかだけ該当する方もいらっしゃいますが、組み合わさる場合もあります。

不眠症の原因 吉祥寺コアド整体院

不眠症の原因も大きく分けると4つのタイプに分類されます。

・環境要因タイプ:お住まいの内外の温度・明るさ・騒音
・身体的要因タイプ:痛み・しびれ・性別・年齢
・心理的要因タイプ:緊張・イライラ・不安
・生活習慣タイプ:運動不足・薬の副作用・アルコール量・カフェイン量

この中で特に睡眠の妨げとなっているものが下二つの「心理的要因タイプ」と「生活習慣タイプ」です。
この二つに共通していることは「自律神経の興奮」です。

「自律神経」という言葉は聞いたことがあると思います。
この不眠症と自律神経は非常に関連が強いので、自律神経もある程度理解しておくと不眠症の早期改善にも役立ちます。

自律神経は大きく分けて交感神経と副交感神経があります。
交感神経は日中に活動するときに高ぶり、副交感神経は夜リラックスするときに高ぶります。
これらの神経はシーソーのような関係で、一方が高ぶれば他方は下がります。
夜は副交感神経が高ぶり、交感神経が低くなった時に眠りに入ります。

不眠症の方はこの副交感神経の高ぶりが少ないことが原因なのです。
つまり心も体も日中の興奮したままの状態なのです。
運動後にすぐに寝れないこととほぼ同じです。

不眠症に効果がある当院の施術とは 吉祥寺コアド整体院

上のところで不眠症の原因は自律神経(交感神経)の興奮と書きました。
では当院の施術ではどのように交感神経の興奮を鎮めるのか?

それは「あたまを施術すること」なのです。
・なぜ入眠に毎日1時間かかる人が施術中に熟睡するのか?
・なぜ施術を受けた次の日は目覚めがいいのか?
・なぜ美容室でカットしてもらっているとウトウトしてくるのか?

これらは全てあたま(脳)が関係しています。

自分が思っている以上にあたまや脳は外からの刺激(ストレス)を受けています。
毎日刺激を受ける事で頭蓋骨は歪んだり、あたまの中の圧力(脳圧)が高ぶります。

当院のあたまの施術でゆがんだ頭蓋骨を整えると、興奮した交感神経が鎮まり、深くリラックスできます。

不眠症に効果的な自宅でのセルフケア 吉祥寺コアド整体院

当院で受けるあたまの施術は自分でも出来ます。
後頭部の辺りは手が届きにくく、少しやりづらいですが、自分でおでこ周辺の調整はできます。

アロマやお香などを利用してリラックスすることももちろんいいですが、興奮したあたまを気持ちいいぐらいに直接押し、リラックスすることも非常に効果があります。

難しくはありません。
興味がある方には分かりやすくレクチャーいたします。

さいごに

不眠症でお悩みの方が当院の施術を受けることで、良く寝れるようになりました!とお聞きすることは多く、私自身非常にうれしいです。
あなたも是非これを機会に不眠症を改善しませんか?
是非一度コアド整体院にご相談ください。

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