吉祥寺で外反母趾を改善したい方へ|吉祥寺コアド整体院

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吉祥寺で外反母趾を改善したい方へ


1度で親指と小指の付け根のカーブが緩くなりました

親指が内側に曲がり、歩くたびに痛みが走る。
サボーターやテーピングをしても、イマイチ改善しない。
何をすれば改善するのだろう?
そんなお悩みの方は多いです。

ここでは外反母趾の原因や改善法、セルフケア法、症例報告を記述します。

外反母趾とは

親指が内側へ15°以上曲がっている状態を「外反母趾」と言います。
両足が外反母趾の方や、片足だけの方もいます。
(ちなみに小指が内側に曲がってくることを「内反小指」といいます。こちらの方がお悩みな方は少ないですが、やはりある程度以上進行すると痛みが伴います。)

外反母趾の原因

気が付いたら親指が内側に曲がり、外反母趾になっていた・・。
特別何かしたわけではないのに・・。
そういう方がほとんどではないでしょうか?
では一体何が原因なのでしょうか?

一番多い原因は「立ち方と歩き方」です。

「え?」と思われるかもしれません。
外反母趾なのだから親指の出ている所に何かがあるのではと思われたでしょう。
ですが実際は異なります。

誰でもそうですが、立ち方や歩き方はほとんどが自己流です。
そこまでクセのある立ち方や歩き方でなければいいのですが、体に痛みや違和感がある場合はこれらが原因であるケースが多いです。

外反母趾でお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。
ですがその多くの方は外反母趾の症状だけでなく、
・O脚
・膝の痛み
・骨盤の歪み
・頭痛
・肩こり
などの症状でも同時にお悩みな方が多いのです。

ということは?
体の使い方のクセ→体がゆがむ→どこかに痛みや違和感がでる
ということです。
外反母趾の方は体の使い方の特徴から親指に負荷が多くかかり、「結果的」に外反母趾になってしまったのです。

ついつい痛いところにフォーカスしやすいです。
外反母趾用のテーピングやサポーターは効果はありますが、これらはあくまでも補助的。
根本からの改善には立ち方や歩き方など生活習慣を根本から見直す事が必要となります。

外反母趾の改善法

当院の外反母趾の施術法です。
①立ち方・歩き方のチェック
②うつ伏せ・あお向けで筋肉・関節・体のバランス調整
③再度立ち方チェック
④立ち方・歩き方の練習
です。

まずは①「立ち方・歩き方のチェック」。
これは外反母趾の改善には非常に重要なポイントです。
今までどのように立っていたのか・歩いていたのかで負担のかかりやすいポイントが生まれます。
その場所を的確に判断し、施術の材料にします。

②体の調整
①でチェックしたポイントを元に硬い筋肉・動きの悪くなった関節にアプローチし、動きやすい体に調整します。
外反母趾への直接アプローチももちろん行います。

③再度立ち方のチェック
施術だけでどのように変化したかチェックします。
施術だけでもキレイに理想的に立てるようにはなります。

④最後に立ち方・歩き方のコツの伝授
どこを意識して立つか歩くか。
施術後だけ良い、というより、自分で上手く立て、歩けるようになって頂きます。

そうすることで早く良くなり、いい状態が長持ちします。

外反母趾の自宅でのセルフケア

上に書いたとおりです。
自宅や職場・通勤などを利用して、自分で立ち方・歩き方の練習をしてもらいます。
みなさんの外反母趾への直接的なアプローチは必要ないと思っています。

外反母趾の症例報告

■年代:30代
■性別:女性
■職業:会社員(デスクワークと立ち仕事が半々)
■主訴:右足の外反母趾(5年以上前から)、両膝の痛み(ここ2週間)、O脚(以前から)、肩こり(以前から)

まずは立ち方チェック。
反り腰
O脚(特に左)
です。
理想は両足に均等に体重がかけられるのが理想ですが、左の足がO脚、そのバランスを取るために逆足の右親指に負担が増え、外反母趾という見立てです。

早速足からあたままで施術。
施術後はどっしりかかとに体重が乗り、立ちやすい!との事。
膝の曲げ伸ばしでも膝の痛みも消失。

親指へのアプローチも行う。
実際に靴を履いて歩きまわるときに痛みが出るので、次回どうだったかヒヤリング。
最後に立ち方・歩き方の練習。
しっかり真面目にやってくれています!

(追記)
ここ2週間で1回だけ痛みがあったが、他の日は親指の痛みはなかったとのこと!観ても親指のカーブがなくなってきており、真っ直ぐに近づいてきています。
セルフケアも頑張って取り組んでいるので、この方は日が経つにつれてどんどん良くなっていくでしょう!

最後に。

外反母趾の改善には生活習慣の改善は必須です。
プロの目線で分かりやすくレクチャーします。
どこに相談したらいいか分からない...。
そんな方は是非一度吉祥寺コアド整体院にご相談ください!

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