こんにちは!
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
当院は祝日は基本的にお休みを頂いておりますが、9/23(水・秋分の日)は17時まで営業します!
というのをついこないだ決めたばかりなので、まだ予約枠には空きがあります(^^)
①11:00~
②13:00~
③14:00~
ご案内できます。
ご希望の方はお早めにご予約下さい!
お待ちしております。
コアド整体院(http://coad-seitai.com/)
新海
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新海
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こんにちは!
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
何だかここ最近雨が続いていますね~。
気持ちまでジメジメしてきますが、今日は張り切って更新します(^^)
今日のテーマは「痩せる」です。
世間ではライザップも流行っていますし、興味がある方は依然として多いのではないでしょうか。
ちなみに私はここ1年で7キロほど痩せました。
ちなみにライザップには行っていません(^^)
さて当院に通われている方の中でも「痩せました!」という報告をいただきます。
①20代 女性 166センチ 57キロ→50キロ(半年)
②20代 男性 178センチ 80キロ→70キロ(一年)
③50代 男性 174センチ 80キロ→74キロ(二年)
それぞれ解説していきますね~。
①の女性。
元々運動は全くしない、食事も気にしないという方でした。
健康診断の直前のみ断食を頑張る(T_T)ということで、その場をしのいできました。
腰痛など不調が良くなり、週に二回のウォーキングと食事制限を半年頑張りました(^^)
完璧ボディに生まれ変わりました(^^)
②の男性。
運動不足だな~ということで、ジムに入会。
週1~2の運動を1年コツコツと続け、1年で10キロ減量に成功。
ついでに身長も2センチ伸び、180センチに。
(厳密に言うと背が伸びたのではなく、筋肉の柔軟性が出て姿勢が良くなり、結果として背が伸びたようになりました(^^))
③の男性。
実は運動などは特にしていません。
日常の姿勢や歩き方を意識しただけ。
それだけで2年で6キロダウン。
②の方同様、コツコツ続けました。
というワケでまとめると、
「施術を受ける→痩せる!」
ということではありません、残念ながら。
「施術を受ける→体の変化を実感する!→面白い→自分でもやってみようかな→動く→少し痩せる!→楽しい→食事もやろうかな→痩せる!→楽しい→痩せる」
これです。
きっかけはライザップでも整体でもいいのですが、だいじな事は自分の体に興味を持って、自発的に動くことです。
動けは全てが解決します。
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新海
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こんにちは!
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
当院は腰痛専門ですが、ご希望があれば腰痛以外の症状改善ももちろんやっています。
今回はO脚。
O脚の改善で腰や膝の予防にもつながりますし(^^)
実際は初回からこれぐらいの変化があったのですが、初回後の写真を撮らなかったので(笑)
O脚も結果。
突然足が曲がるなんてことはありません。
結果的にO脚になるだけなので、その原因を取り除けば勝手に足は真っ直ぐになります。
足を真っ直ぐにしたい方はぜひご連絡ください!
コアド整体院のHPに戻るこんにちは!
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
先日いつものメンバーでハイキングへ。
また御岳山(笑)
私はシツコイのです。
梅雨明け直後だったので、気温なども考慮し、ロックガーデン1周コースにしました。
しかし!Aさん夏バテ?体調不良でダウン(T_T)
体調不良は仕方ないので、3名で出発。
御嶽駅に集合し、そのままケーブルカー乗り場へ直行。
3度目にして初!ケーブルカー使用です(^^)ケーブルカーを使うと楽々山頂へ。
山頂から200段以上ある御岳神社へ移動。
行ったことがある方なら分かると思いますが、この石段結構タイヘンです(T_T)
この段階で3人は既にちょっと疲れてます(^^)
お参りを済ませ、いざロックガーデンへ!
3か月前にも来ているので、コーディネーターか!と言われるぐらい位置関係を把握しています(笑)
神社からは下りで約30分でロックガーデンに到着!
到着すると、足元にはとてもヒンヤリした空気が流れています。
これは中々ない感覚!気持ちいい!!
やはり水場は気温が違う!
気温は30℃以上になっていたはずですが、暑さを感じさせません。
これはまた来るしかないな~4回目(笑)
滝は・・・なんだかちょっと怖い(笑)ので撤収。
ここは・・・どこだったか(^^)
滝の近辺だった・・はず(笑)
とにかくこのような場所が続くので、気持ちがいいのです。
ここまで見ると・・・そうです。私がちょいちょい出てきています。
ということは、写真は私は撮っていません。
写真は全部Aちゃんにお借りしてます。
緑の感じといい、アングルといい、Aちゃんスバラシイ!
君はもう専属カメラマン決定だ!
2時間半ぐらいで長尾平に戻ってきて昼食です。
ここでFさんの「おにぎらず」が登場!
握っていない、おにぎり(^^)
色々な具が入っています。
半分にカットして頂きます。
どれも美味しかったのですが、私が一番好きだったのはこの写真のひき肉と卵の組み合わせのものでした!
これならあと3個はいけます(^^)
となりのお漬物ももちろん◎!
Fさんは専属シェフに決定!
私は・・・ブログ担当(笑)
その後御岳山をケーブルカーなしで下山→温泉→焼肉!
(ここは駆け足で(^^))
ここでAさん合流!4人で再出発です!
ここの焼肉屋さんもアタリ!でした。
注文した全部が美味しかった~。
あ、私、ブログ兼お店予約担当します!
と大満足な一日でした。
山の中を歩く→楽しい!
美味しいお弁当を頂く!→おいしい!!
温泉に浸かる→気持ちがいい!!!
こういういい感覚を日常的に味わえると腰痛など体調不良とは無縁な世界で生きられます。
毎日の仕事を楽しめるか?
毎日のお昼ご飯をおいしく頂けるか?
毎日のお風呂を気持ちよく入れるか?
ちょっとした事ですが、これすごい大事です!!
あ!これAちゃんに言い忘れた!
一緒に山に行ける仲間にも感謝!の一言。
ありがとうございました!!m(_ _)m!!
また面白そうなルートを企画しますので、また行きましょう!!
新海
コアド整体院のHPに戻るこんにちは!
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
昨日はNHKスペシャルで「腰痛と脳」というタイトルで放送されていました。
同業者の先生にとっては物足りない内容だったかもしれませんが、全体的に分かりやすく解説されていたと思います。
内容ですが、
①映像を見て、腰痛に対する正しい知識を得ることで約38%の方が改善
②残りの62%の人が体操をすることで約半数の方が改善
③ここまでで全体の56%の方が改善
④残りの44%の方は変わらず
という結果。
整体のような施術なしで半数以上の方が改善できているのでスゴイですね!
ということは施術する必要なし??
ということはさておき、あとは認知行動療法。
体を動かしても痛くないということを自分の体をもって証明していきます。
たいていの方は
動かすと痛い→動かさない→固まる→痛む→動かさない・・・という負のループに陥ってしまいます。
なので動かしても痛くないんだということが分かると、
動かす→痛くない!→もう少し動かす→痛くない!→さらにもう少し動かす・・・という正のループに入れます!
つまり「脳の再教育」です。
脳が大丈夫だ!という判断が出来れば痛みは出ないという実は単純な事だったりします(^^)
DLPFCの低下が本当に腰痛の原因なのかは分かりませんが、「脳をリセットする」ということは必要だと思います。
脳自体は直接触ることはできませんが、当院ではあたまの施術を行うことで、脳を正常化させようとしています。
現代の人は脳の使いすぎです。
パソコン、スマホ、ストレス・・・。
自分が思っている以上に脳はストレスを受けています。
パソコンでも一番大事なCPUが熱を持てば壊れないために中のファンが回り、冷やそうとします。
それと同じで、人間のCPUである脳にダメージが追いそうになれば機能低下、もしくはストップします。
これが進行すればうつ病です。
腰痛や肩こりは「脳がダメージを受けていますよ!」というサインです。
体が壊れてしまう前にリセットさせることが重要です。
あたまの施術はまさに「脳のリセットボタンを押す事」と同じだと考えています。
今日もあたまの施術で熟睡する人続出でした(^^)
こんにちは!
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
突然ですが腰痛シリーズ始めます(^^)
厚生労働省によると、日本には現在推定2800万人の方が腰痛で悩んでいるようです。
全人口の1/4ぐらいでしょうか。
多いですよね・・。
当院にも腰痛を改善したい方がいらっしゃいますが、やはりみなさん原因を知りたいのです。
「生活習慣です」と言ったらそれまでなので、さらに一歩踏み込んで私なりの推測をここに書いていきたいと思います。
第一弾は「腰痛と肩甲骨」です。
最初なのでちょっと面白そうな記事からです(^^)
ネタ切れの時はベタな個所です(笑)
さてまず見てほしいところが、腰回りの骨格と肩回りの骨格です。
骨盤周辺
図の中の「股関節」と「肩関節」と書かれている場所です。
二つをよく見ると・・・構造が似ていることに気が付きませんか??
大きな骨に棒状の骨がくっついています。
このような似ている構造はそれぞれが連動しているケースが多いのです!
という事はつまり股関節が硬くなると、肩関節も硬くなる。
という事は腰が痛くなる時は肩も痛くなる
という事は肩が良くなれば腰も良くなる!
という三段論法です(^^)
では肩の中でもどこか?
ズバリ肩甲下筋です!
・・・どこですか?となりますので、イラストを見てください。
肩甲骨の内側全体と肩の一番上にくっついている筋肉です。
つまり肩甲骨と上腕骨をつないでいる筋肉です。(上図見てね)
骨盤でいえば寛骨と大腿骨をつないでいる筋肉です。(上図見てね)
寛骨と大腿骨をつないでいる大事な筋肉ありますよね~。
そうです!腸骨筋です!
って誰が分かんねん!と言われそうですが、来院される方でも詳しい方がいらっしゃるので、油断できません(^^)
つまり腸骨筋と肩甲下筋は連動しているよっていう事を言いたいのです!
こんなことは実際の解剖学や専門書を見ても書いてありません。
アナトミートレインでは少し載ってるかな?というレベルです。
このようにちょっと変わった見方をしています。
○○筋などちょっと分かりづらいかもしれませんので、興味のある方はもう少し細かく言いますので、是非聞いてくださいね~。
こんにちは!
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
世間では榎木孝明氏の「30日間不食生活」が話題ですが、整体師業界では世界ナンバーワンテニスプレーヤー、ジョコビッチ氏の「生まれ変わる食事」が話題です(^^)
簡単に説明します。
ジョコビッチ氏は4・5年前までは世界ランキング10-30位をウロウロする、いわゆる“中間プレーヤー“でした。(この順位でも十分一流ですが(T_T))
当時は大事な試合になると途中で気分が悪くなったり、吐き気がしたり、棄権してしまう程状態は安定していなかったそうです。
ジョコビッチ氏もトレーニング方法やコーチを変えたり、色々と工夫をしました。
それでも上手くいきませんでした。
そんな時に転機が起こります。
その試合をテレビで見ていた医師からある忠告が入りました。
「あなたの不調の原因は小麦を食べていることにあります。」
「2週間だまされたと思ってやめてみなさい」
試しにと始めた「小麦不食」はすぐに変化をもたらします。
集中力、朝の目覚めなど。
そして2週間たったころには別人になっていたのです。
その結果が現在の“圧倒的ナンバーワン“です。
練習方法が間違っていたのではなく、食事方法が間違っていたのです。
ここまでの変化が誰にでも起こるとは思いませんが、自分が何気なく食べていたものが実は自分には合っていないということもあります。
簡単な検査法もありますので、知りたい方は声をかけてくださいね~。
ただ、不食といい、小麦といい、極端な食事法はオススメしておりません。
不食もいいと思いますが、1~2日ほどのプチ断食程度がいいです。
ちなみに私の休日の朝食はパンと決まっています(。
ナゼかというと・・・パン好きなんです、ワタクシ(^^)
週に一回食べるパンって実は結構楽しみだったりしています(^^)
この本を読んでもパンをやめるつもりはありません(キッパリ)。
運動や食事など何でもそうですが、「ほどほど」です。
<<ほどほどを狙って毎日楽しく生活する>>
これが「最幸」だと思うのです(^^)
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腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
昨日は休日を利用して近所に出来た歯医者さんへ。
いつも行っていた医院が無くなってしまったので・・。
茶畑にそびえたつ医院。
いいですね~。狭山っぽい(^^)
私はここ20年ほどは歯のトラブルはないのですが、歯の重要性は知っていますので、ちゃんとお手入れはしています(^^)
今回も特に痛みもないので、私みたいなクライアントは先生はやりごたえが無いのかもしれませんが(T_T)
歯医者さんとはいえ、広義では私と同じ【サービス業】。
こういう初めての所に行ってサービスを受けるといい勉強になります。
あれ??と思うところはありましたが、また行きたいなと思える院でした。
おまけ:
やっぱり口を開けっ放しにしておくのは疲れる(T_T)
そんな時は自分で手首やら腕から顎関節を調整します(^^)
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腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
早くも6月に入りました(^^)
ということは?あと1カ月で今年が半分終わる(T_T)
・・・では張り切って今日のお題「頭痛と整体」です。
頭痛の種類とは・・・というムズカシイ話はこちらにまとめていますので、こちらからどうぞ。
http://coad-seitai.com/case/000258.html
この記事も数年前に当時の考え方に基づいて書いたのですが、ちょっと手直ししないとなぁと感じました。
首肩の緊張も頭痛の原因の一つですが、「頭蓋骨の緊張・ゆがみ」という考え方も入ってきています。
あたま自身の問題ですね。
外の影響であたまは簡単にゆがみます。
場所によっては膨らんだりへこんだり。
理想的なあたまの形は「つるんとした丸い」状態です。
そこに戻してあげると頭痛もそうですが、体に現れている症状は改善できるケースが多いです。
最近初めて来られた産後の骨盤矯正ご希望の方々はあたまの調整で反り腰が改善できています(^^)
もちろん受けた方に実感してもらっています(^^)
というわけで、気圧の問題で頭痛も起きやすい時期なので、頭痛をスッキリさせたい方はご連絡くださいね♪
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こんにちは!
腰痛専門【吉祥寺コアド整体院】の新海です。
今月またまた御岳山へ行ってきました。
今回もケーブルカーは使わず、奥多摩駅まで行きました。
御嶽駅(9:50)→湯本駅(10:00)→御岳神社(11:00)→ロックガーデン(11:30)→大岳山(13:30)→鋸山(14:30)→もえぎの湯(15:30)→奥多摩駅(17:00)
こんなタイムスケジュールだったような。
一番はロックガーデンから大岳山の間。ここがきつかった(T_T)
なんせ折角御岳を上がってきたのにロックガーデンで急に下がり、そこからもう一度急上昇(T_T)
トータル25キロ以上、4万歩のハイキングでした(^^)
・・・ちょっとやりすぎましたm(_ _)m
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